Cibi da emozioni tossiche ? Vediamone Cinque!

Parlando ancora di emozioni tossiche; vogliamo approfondire cosa può rinforzarle e peggiorarle ma questa volta partendo da cosa mangiamo.

Proprio così, avete capito bene! Ci sono alcuni alimenti e sostanze, di uso quotidiano, che se presenti disturbi da emozioni tossiche, possono aumentarne l’effetto

In questo caso specifico parliamo di Ansia e di seguito vedremo cinque degli alimenti/sostanze più comuni che possono amplificare i suoi effetti. Quindi se sei un tipo un po’ ansioso o conosci qualcuno che ne soffre, non perderti ciò che segue.

Caffeina

Alzi la mano chi ama iniziare la giornata con un bel caffè, se hai problemi di ansia però questa sostanza con molte probabilità aumenterà i tuoi livelli di ansia. Non solo, la caffeina spesso è responsabile di scarsa qualità del sonno, il che porta a una stanchezza perenne la quale poi è un’altra causa di ansia.

Zucchero

I cibi trasformati, in particolare quelli ad alto contenuto di zuccheri raffinati sono assolutamente nocivi per il nostro organismo. Nutrono batteri dannosi all’interno del nostro intestino e portano ad un squilibrio della flora intestinale.

Varie ricerche hanno scoperto che l’equilibrio intestinale è un fattore molto importante per determinare i nostri stati d’animo ed i livelli di ansia.

Additivi

Alcune ricerche, dimostrano che le persone sperimentano sbalzi d’umore dopo aver mangiato cibi ricchi di aditivi, coloranti, dolcificanti e aromi artificiali. Leggi sempre le etichette e cerca di evitare il più possibile i cibi che contengono troppi ingredienti o ingredienti che non conosci e/o non capisci.

Molti dolcificanti e coloranti artificiali sono neurotossine e possono interferire con il normale funzionamento del sistema nervoso aumentando di conseguenza i sentimenti di ansia.

Glutammato

E’ stato scoperto che alcune persone il glutammato monosodico è in grado scatenare attacchi di panico e di ansia. Questo alimento viene aggiunto per dare sapore a molti alimenti in commercio soprattutto quelli pronti. Lo trovi anche nei dadi o nei condimenti per brodo.

Alimenti Amidacei

Alimenti amidacei come riso (raffinato), patate, pane, pasta e ciambelle, merendine e altri dolci possono causare grandi fluttuazioni di zucchero nel sangue.

I calli di zucchero nel sangue possono avere un grande impatto sui tuoi livelli di ansia quindi prova a sostituire le patate con cereali integrali, quinoa, miglio o amaranto per esempio.

Ogni uno di noi è diverso per cui gli effetti di questi alimenti possono variare in base alla persona. Il modo migliore per scoprire gli effetti che hanno su di te è ascoltare il tuo corpo con attenzione.

Anche oggi speriamo di averti inspirato e se conosci altri cibi o sostanze che anno gli stessi effetti,  condividili con noi nei commenti.

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